Booster énergétique : Des simples et bonnes astuces pour faire le plein d’énergie à travers les vitamines et minéraux provenant directement du soleil.

Nous avons tous besoin de cette bonne énergie pour démarrer notre journée, et surtout pour la maintenir tout au long de notre journée. Les aliments sont nos principaux alliés ; plus nous mangeons d’aliments vivants, plus nous possédons d’énergie! Commencez dès aujourd’hui!

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Rééquilibrage alimentaire : Harmoniser notre alimentation en accord avec notre style de vie est essentiel, surtout pour prévenir la malnutrition et les carences. Mangez mieux pour mieux vivre!

Notre corps et notre cerveau ont besoin de bien se nourrir pour performer durant chaque journée qui compose notre vie. Ainsi, l’équilibre et la qualité d’aliments que nous ingérons sont la clé pour nous trouver en forme physiquement et mentalement. En traversant cette « fast-life » nous sommes tous très occupés et pressés ; ce qui nous pousse à manger rapidement et de manière peu équilibrée. Cette habitude menée à long terme peut être source de nombreuses carences nutritionnelles que vous pouvez prévenir dès maintenant !

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Perte de poids et masse grasse : Apprendre à manger des aliments riches en fibres, moins gras, moins sucrés et moins salés.

Les fibres possèdent une propriété très importante qui contribuent à la satiété, en plus d’apporter beaucoup de vitamines et de minéraux. Alors n’hésitez pas à faire le plein du matin au soir en comprenant davantage les aliments vers lesquels vous pouvez vous tourner !

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Prise de poids et masse musculaire : Prendre du poids tout en valorisant l’importance de l’équilibre et de la qualité des aliments.

Il est tout à fait possible de prendre de poids en respectant toujours la consigne de manger moins gras, moins salé et moins sucré. Cliquez ici afin d’améliorer votre consommation d’aliments riches en glucides et protéines sans chercher à les compléter avec des compléments alimentaires !

Nutrition du sportif : Adapter son alimentation en fonction de l’activité sportive.

Chaque sport a besoin d’une alimentation spécifique, de part les différents filiales musculaires sollicitées et d’une autre part de la quantité d’heures effectuées par semaine. Si vous pratiquez une activité d’endurance, de résistance et/ou de musculation par loisir ou pour une compétition, il est temps pour vous de maximiser votre potentiel !

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Accompagnement personnalisé pour une alimentation à chaque étape de vie:

La femme enceinte et allaitante: Préparez votre corps pour cette importante étape de votre vie. Votre corps a besoin de s’adapter doucement au grand changement qui est celui d’accueillir un petit être nécessitant de se nourrir correctement dès le premier jour de gestation. Une alimentation variée et équilibrée vous aidera à éviter les manques et les carences nutritionnelles pour vous ainsi que pour votre bébé.

Le nourrisson : Les 2 premiers années de vie sont essentielles pour permettre à votre bébé de se développer correctement. Une alimentation variée et équilibrée, tout en respectant les goûts, les envies et besoins de votre bébé permettra d’offrir les bases fondamentales d’une bonne alimentation dès ses premiers petits repas.

L’enfant et l’adolescent : L’enfance et l’adolescence sont des étapes très importantes dans l’évolution physique et mentale qui contribuent à façonner l’adulte de demain. Il est important de les accompagner dans cette étape en leur apprenant à bien manger, sans interdictions mais dans la prise de conscience de l’importance que l’alimentation a sur notre organisme. Cliquez ici pour obtenir des conseils pratiques, astuces et stratégies pour faire de vos repas un moment de partage et de plaisir en respectant les besoins, carences et goûts de vos enfants.

Les personnes âgées : Conseils et petites recettes pour prévenir les carences et renforcer la masse musculaire et osseuse. Notre santé doit rester notre priorité tout au longue de notre vie, alors continuez de manger correctement et surtout de façon responsable afin de renforcer votre système immunitaire et ainsi vous renforcer pour les petits soucis de santé que vous pouvez rencontrer.

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Troubles du comportement alimentaire (en collaboration avec votre médecin) : Accompagnement personnalisé avec des stratégies et/ou conseils pour vous aider à rendre vos repas plus agréables et satisfaisants, afin de retrouver la joie et le plaisir de partager un bon repas.

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Alimentation adaptée pour une pathologie (en collaboration avec votre médecin) : Obésité, diabète, hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, maladies cardiovasculaires…

Conseils et stratégies à mettre en pratique dès maintenant pour vous accompagner vers la guérison ou rétablir une stabilité. Un changement d’alimentation sera certes nécessaire, mais notre priorité, ensemble, sera d’avancer vers une amélioration de votre santé au travers d’une alimentation variée et équilibrée tout en prenant du plaisir.

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Renforcement du système immunitaire à travers le système digestif : Éviter les inflammations et infections en renforçant le système immunitaire afin de lutter contre toutes sortes des maladies.

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Conseils en nutrition basés dans la prévention de maladies

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Ménopause : Conseils en nutrition pour retrouver le bien-être et prévenir les carences ou les maladies liées à l’âge.

Retrouvez une stabilité quotidienne grâce à l’alimentation et en mettant en place des stratégies et petites astuces pour vous accompagner dans cette nouvelle étape de votre vie, pas tous les jours facile.

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Troubles digestifs : Conseils pratiques pour trouver du plaisir dans les aliments de substitution en évitant les carences pour:

• Intolérances au gluten et/ou au lactose
• Les allergies alimentaires (trouver des aliments qui remplacent l’aliment interdit)

Bien que certains aliments de votre alimentation sont éliminés, vous pouvez toujours trouver des astuces et alternatives pour retrouver un maximum de plaisir à l’heure de repas.

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Le végétarisme et /ou le véganisme : Diètes ou régimes personnalisés pour éviter les carences.

Que ce soit par choix et/ou conviction, vous avez pris la décision de ne plus consommer certains aliments. Dès maintenant et en cliquant ici vous pouvez retrouver un maximum de plaisir à l’heure de repas, tout en respectant vos convictions et en évitant les carences nutritionnelles.

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 » Prenons soin de nous, nous sommes la personne la plus importante »