Mon but c’est de vous aider à prendre conscience de qu’améliorer notre alimentation à un effet fortement protecteur pour notre système immunitaire, surtout dans la  prévention contre certains maladies, le changement est toujours positif !

Bien dans notre corps, bien dans notre peau, bien dans notre tête!

Cette amélioration passe pour manger varié et équilibré, mais aussi pour se faire plaisir en gardant toujours la notion de qualité-qualité.

On a besoin de retrouver ce plaisir, l’ingrédient le plus important de chaque repas, sans culpabiliser, car une bonne alimentation n’est pas à être restrictive.

Que ce plaisir soit toujours présent !

On a la grande chance d’avoir à porté de main, une grande variété des aliments , des fruits et légumes, gorgés de soleil, qui nous font beaucoup du bien et que nous apportent énormément d’énergie, remplies de différents savoirs, couleurs, textures et arômes.

Aussi, grâce à cet équilibre, on retrouverait un sommeil plus réparateur, bien dormir à une grande importance et influence, surtout pour nos longues journées parfois assez chargées, et pour ça on a besoin d’énergie ,et cette énergie on peut la retrouver en une bonne alimentation.

Notre corps est une machine très performante et parfaite mais pour qu’elle fonctionne au maximum de ses capacités il faut la nourrir avec un bon «combustible», dès matin ou soir, mais toujours dans sa juste mesure, ni pas trop mais non plus pas assez.

Sans oublier l’importance de privilégier une petite activité physique de 30 minutes par jour ,par exemple, une course à pied rapide, qui va à compléter parfaitement ce bien-être physique mais aussi mental qui améliore encore notre qualité de vie, notre énergie et dynamisme au long de nos journées. Faites des aliments vos principales alliés !

« Que l’alimentation soit ta première médecine » Hippocrate